サーカディアンリズムってなんだ?

たまに寝付きが悪くなる日があるのですが、一日そういう日があるとどんどん
生活のリズムが狂っていってしまいますね。これを正しく立て直そうとすると
どこかで無理をしなければいけない日が出てきます。例えばまだまだ眠いのに
思いっきり早起きをしてみたり寝付けないけど気合で寝たりしないと一度崩れた
生活リズムを立て直すことは難しいのかなと思います。ちなみに最近知ったのですが
一日のリズムのことをサーカディアンリズムというみたいですね。これはラテン語から
きているみたいなのですが最近良く聞く言葉だったので調べてみるとそういう意味だと
いうことがわかりました。最初はなんかエクササイズの方法かと思っていましたが。
なんかありそうですよね。コアリズムみたいな感じで。サーカディアンリズムを
整えるというのは要するに一日の生活リズムを整えましょうということとほとんど
同じ意味で使われているようです。やっぱり生活習慣だとか生活リズムというのは
健康的な生活を考える上で欠かせないことなのでしょう。